اطعمة هامة تحمى الجسم من الكثير من الامراض
- زيت الجوز
يتم استخراج زيت الجوز من بذور الجوز والتي تعتبر غنية جداً بالدهون الأوميجا 3، ويعمل أيضاً على تخفيض مستوى الكولسترول في الجسم، ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- الزبيب الأسود
حيث يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم الأنثوسيانين، وقد أثبت الدراسات أن الزبيب الأسود يزيد من فرص خسارة الدهون بنسبة تصل إلى الثلث عند ممارسة الرياضة.
التوت
يعمل التوت على محاربة الشيخوخة لأنه غني جدا بفيتامين c الذي يعمل على تشكيل الكولاجين في الجلد.
افعل الخير مهما استصغرته فإنك لا تدرى اى حسنه ستدخلك الجنه
ليست هناك تعليقات